Zdrowe nogi - profilaktyka żylaków
Ćwiczenia dla zdrowia Twoich nóg
Gimnastyka żylna wspiera żyły w ich najważniejszym zadaniu: odprowadzeniu krwi z powrotem do serca. Wiele ćwiczeń możesz wykonywać w domu lub nawet w miejscu pracy, aby:
- utrzymać prawidłowy przepływ krwi,
- zachować elastyczność nóg i żył.
Czy wiesz, że...
Już 10-15 minut codziennych ćwiczeń może złagodzić dyskomfort, obrzęk, ból, uczucie napięcia i ciężkości nóg, jak również zapewnić długotrwałe zdrowie i dobre samopoczucie.
Pończochy wspierające
Pończochy wspierające są zalecane szczególnie osobom, które prowadza siedzący tryb życia lub przez znaczną część dnia przebywają w pozycji stojącej.
Pończochy wywierają ucisk i usprawniają krążenie krwi w nogach, przeciwdziałając ciśnieniu wywieranemu we wnętrzu żyły. Pomaga to przepompować krew z powrotem do serca.
Pokarmy wysokobłonnikowe
Udowodniono, że pokarmy bogate w błonnik chronią przed rozwojem żylaków. Spożywane w odpowiednich ilościach zapobiegają zaparciom, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej i mogą skutkować przeciążeniem systemu żylnego.
Owoce
Silne antyoksydanty, takie jak witamina C i bioflawonoidy obecne w świeżych owocach, są znane z ochronnego wpływu na warstwę kolagenu w ścianach naczyń krwionośnych. Kolagen wzmacnia żyły i odgrywa istotną rolę w prawidłowym ich wyścieleniu.
© 2024 Berlin-Chemie AG
Kontakt
Nota prawna
Zasady prywatności danych
Referencje
